蓝莓与黑枸杞有哪些区别？蓝莓与黑枸杞哪个花青素多

一、什么是蓝莓

1、蓝莓

蓝莓，就是一种蓝色的浆果。一般来说野生的是低灌木，矮脚并且野生，果实颗粒会比较小，但花青素的含量很高。我们平时可以看到蓝莓的用途是比较广的，有时候我们会用蓝莓做果酱，或者做点心的时候我们也喜欢添加一些蓝莓，使得点心味道更好。还有蓝莓干，酸酸甜甜的味道一直也是小编的最爱呢。

2、蓝莓的作用

记忆力较差的朋友，吃蓝莓可以减缓能够延缓记忆力衰退;同时蓝莓也有一定预防心脏病发生的作用，所以很多人喜欢称蓝莓为超级水果。近期更有报导说，多吃蓝莓还可以预防结肠癌，使得蓝莓的作用更上一层楼了。

蓝莓之所以可以起到预防癌症的作用，是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，就是这种化合物阻碍了癌细胞对于我们身体造成伤害，其中这种紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，我们比较在蓝莓和黑莓中见到它。

二、黑枸杞和蓝莓的区别

1、黑枸杞的营养成分更多

黑枸杞果实中总糖含量为6.9﹪，总酸含量为0.735﹪。含有人体必需的18种氨基酸，并且含量较高，多数呈游离状态。游离氨基酸约占氨基酸总量的50﹪，这些氨基酸的含量超过红枸杞，其中维生素C和脂肪含量远远高于红枸杞，有利于人体直接吸收。

2、黑枸杞微量元素更丰富

黑枸杞中有常量元素Na、K、Mg、Ca、Fe之外，微量元素Mn、Sr、Se、Zn、Cr、Cu也是有的。由于微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防病治病。所以黑枸杞一般来说药用作用也是很明显的，黑枸杞酸酸的味道也说明它是含有维生素C的，常吃黑枸杞可以有效补充维生素C。